مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    64 خبر
    • نبض الملاعب
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي
    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

      منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي

    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • وفاة أسطورة UFC غاي سيلفا عن عمر 45 عاما

      وفاة أسطورة UFC غاي سيلفا عن عمر 45 عاما

    الصحة
    تاريخ النشر: 04.02.2022 | 20:00 GMT

    مشروب أحمر يمكن أن يخفض ضغط الدم خلال 24 ساعة

    قد لا يشكل ارتفاع ضغط الدم خطرا على حياتك أثناء ممارسة حياتك اليومية، ولكن الحالة قد تكون مميتة.

    مشروب أحمر يمكن أن يخفض ضغط الدم خلال 24 ساعة
    صورة تعبيرية / Javier Sánchez Mingorance / EyeEm / Gettyimages.ru

    تبلغ قراءة ضغط الدم المرتفع 140/90 مم زئبق، ولكن حتى ما قبل ارتفاع ضغط الدم يكون محفوفا بالمخاطر، حيث تزيد قراءته عن 120/80 مم زئبق. ومع ذلك، يمكن أن يكون لمشروب أحمر واحد تأثير مفيد.

    ونشر الباحثون في مجلة Hypertension، أن شرب كوب واحد من عصير الشمندر الأحمر أدى إلى انخفاض ضغط الدم. وكان هناك 68 مريضا من ارتفاع ضغط الدم يشاركون في مشروع البحث الذي استمر لمدة أربعة أسابيع.

    ومع ذلك، "في غضون 24 ساعة"، شوهدت بالفعل تحسينات إيجابية في المجموعة المكلفة بشرب عصير الشمندر.

    وفي كل يوم من التجربة السريرية، تناول المشاركون 250 مل من عصير الشمندر الغني بالنترات أو الدواء الوهمي، وهو عصير جذر خال من النترات.

    وارتبط تناول المكملات اليومية لعصير الشمندر الغذائي الغني بالنترات بانخفاض ضغط الدم.

    وانخفضت قراءات ضغط الدم السريرية، في المتوسط ​، بمقدار 2.4 ملم زئبقي طوال فترة التجربة.

    وأشار الباحثون إلى أنه حتى "ضغط الدم المتنقل على مدار 24 ساعة انخفض بمقدار 5.2 ملم زئبقي".

    كما تحسنت وظيفة بطانة الأوعية الدموية بنسبة 20٪ وتقلص تصلب الشرايين بعد تناول النترات.

    وكان التدخل "جيد التحمل" من قبل المشاركين، ما يعني أنه لم يتم تسجيل أي آثار جانبية وخيمة.

    وتشير الدلائل أيضا إلى أن استهلاك عصير الشمندر الغني بالنترات كان له تأثير مفيد على قراءات ضغط الدم على المدى القصير والطويل.

    وأشار الباحثون إلى أن "هذه النتائج تشير إلى دور النترات الغذائية كعلاج مساعد ميسور التكلفة ومتوفر بسهولة في إدارة مرضى ارتفاع ضغط الدم".

    وموّل مشروع البحث من قبل مؤسسة القلب البريطانية (BHF) الخيرية.

    ومع ذلك، إذا كنت تعلم أنك تعاني من ارتفاع في ضغط الدم، وبصرف النظر عن شرب عصير الشمندر، فهناك تدابير أخرى يمكن للمرء اتخاذها.

    وتشير المؤسسة الخيرية إلى أن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لنفسك هو التحرك.

    وينصح بالنشاط المعتدل الشدة كل يوم، حتى 150 دقيقة كل أسبوع. ويمكن أن يساعدك ذلك في الوصول إلى وزن صحي يناسب بنيتك وطولك.

    المصدر: إكسبريس

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم العربي

    وزارة الدفاع الكويتية: نتعرض لهجوم بالصواريخ والطائرات المسيرة (صورة + فيديو)

    أخبار العالم

    وكالة "مهر": سماع دوي انفجارات قرب جزيرة قشم الإيرانية

    أخبار العالم

    الحرس الثوري الإيراني: العدو مجبر على قبول القواعد الجديدة التي فرضت على أرض الواقع

    أخبار العالم

    تنم عن عدم ثقة.. قناة عبرية تكشف تفاصيل اتفاق بين ترامب ونتنياهو سبق المكالمة الكارثية

    أخبار العالم

    "هذا ما يجب على طهران فعله".. وزير الخارجية الأمريكي يحدد شرطين لرفع الحصار عن إيران

    أخبار العالم العربي

    الحرس الثوري الإيراني ينفي استهداف صالة الركاب في مطار الكويت ويكشف السبب (صور + فيديو)

    أخبار العالم

    "إي بي سي نيوز": ترامب يطالب طهران بتقديم تنازلات نووية محددة كتابيا كجزء من اتفاق مبدئي

    مال وأعمال

    دميترييف: منتدى بطرسبورغ الاقتصادي الدولي يجمع دولا ذات سيادة مستعدة للمضي قدما لتنمية اقتصاداتها